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静坐禅定

静坐禅定
静坐又称“打坐、盘坐”是一种养生健身法。在中医药学上,静坐养气也是为医所提倡的,在古代的医学典籍《黄帝内经》就谈到∶“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”?它是集中注意力,达到心神合一的一种途径,是一种通过冥想实现的心理暗示疗法。

禅定打坐

静坐可以调心、调身、调气,能使全身血液相对集中在上半身,此时心脏又在加大对五脏六腑供血力量,能改善脏腑机能,促进大脑供血使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡。
1、舒缓身心,有助舒缓你的压力,让你的身心得到放松。
2、矫正身形,打坐的时候,背部需要挺直,坚持下去的话,有助矫正背部姿态,让你的身形挺拔。而且,还能有助减缓脊椎的压力。
3、改善上半身的气血循环,进而提高你身体对抗寒冷的能量。
4、有助疏通下半身的堵塞的经络和穴位,让气血更好地通过经络和穴位输送到下半身,这样子双脚冰冷的现象就能得到改善了。
5、坚持打坐还能提高心脏输送血液的能力,让上半身能够及时获得血液滋养,进而让你的头脑保持清醒,整个人神采奕奕。


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