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秘法吐纳

秘法吐纳
吐纳也就是吐故纳新,即呼吸,古代道家的养身之术。洗髓功吐纳法是练习气功的一种呼吸方法,指通过呼出浊气吸进清气,或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。

 

武火吐纳

吐纳法主要是调整肺呼吸,过一吐一纳的呼吸,能促进血液和淋巴液的畅通,恢复各神经系统之间的关联,对增强心肺功能有显著功效而吐纳练息的要诀是吸气时气贯注于腹部,呼气时气上引至头巅,这样可以吸取生气,排出死气和病气,同时提高人体潜能,进入最佳状态。使之达到古人形容的“吐惟细细,纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。
通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液;可以有效降低血液黏稠度,降低胆固醇、血脂,活血化淤,改善人体血液循环,预防心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等疾病的危害;通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡,提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老,实现养生的目的。


开筋点穴

古法易筋经

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