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男子易筋洗髓功

MEN'S REBOM
  • 01

    开筋点穴

    开筋指的是练习易筋十二式等养生功法,使人体关节肌肉灵敏,提升肉体质量。点穴是点任脉督脉冲脉三条筋脉的主要穴位,促进体内气血循环,会阴穴的潜力从而增强生理功能。
  • 02

    秘法吐纳

    作为基础的练气功法,通过一呼一吸可锻炼我们肺部,因为肺主气,所以通过吐纳可以增加我们的气,气足了又可化生血和精,精又化生气血津液。
  • 03

    易筋拔骨

    易为改变,筋为经筋,通过练功来改变人体的经络,使其变得强韧通畅。经络反映人体状况,如《易筋经》所说:筋弛则病、筋挛则瘦,筋靡则痿,筋弱则懈,筋缩则亡。
  • 04

    根部垂吊

    垂吊为洗髓功中最重要的一道功法。洗髓垂吊功功前要在教练的指导下开筋点穴,使经脉伸展畅通之后,通过、吐纳、易筋、拍打等方法再进行垂吊养生的一种修炼方法。
  • 05

    筋络拍打

    拍打是古法养生疏通经络的方式之一,通过手或物体敲击身体表面以刺激身体内循环,目的是疏通身体内在的经络,使气血的运行通道畅通,推动气血循环,起到让我们身体更加健康的作用。
  • 06

    静坐禅定

    静坐又称“打坐、盘坐”是一种养生健身法。在中医药学上,静坐养气也是为医所提倡的,在古代的医学典籍《黄帝内经》就谈到∶“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”?它是集中注意力,达到心神合一的一种途径,是一种通过冥想实现的心理暗示疗法。

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